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Informationen zum Kurs:

Kursnummer: 18HG131213
Titel: Progressive Muskelentspannung
Info: Mit der Entspannungsmethode Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson können unterschiedlichste körperliche und seelische Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängste verbessert werden.
Das im Kurs vorgestellte Prinzip ist sehr einfach: Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der PME-Methode „entspannt“.
Die PME lässt sich leicht erlernen: Sie lernen, sich auf die Muskeln Ihres Körpers zu konzentrieren und dabei bestimmte Muskelgruppen systematisch anzuspannen und zu lockern. Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der PME sowie anderer Übungen zur Entspannung. Diese können Sie für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen. Die Herausforderung besteht darin, das Erlernte regelmäßig zu üben und in den Alltag zu integrieren.
Dozent(en): Andreas Gröhl
Veranstaltungsort: VHS Grimmen
Veranstaltungstag(e): Mittwoch
Zeitraum: Mi. 05.09.2018 - Mi. 21.11.2018
Dauer: 10 x
Uhrzeit: 20:15 - 21:15
Kosten: 60,00 €
Max. Teilnehmeranzahl: 10


Kursort(e):

  • Raumname: VHS GMN; Raum 3
    Straße: Tribseer Chaussee 4
    Ort: 18507 Grimmen
    Stockwerk: Parterre
    Bus:
    Bahn:
    Fläche: 48 m2
    Plätze: 20

Dozent(en) / Dozentin(nen) für Kurs "Progressive Muskelentspannung" (18HG131213):

  • Name: Dozent Andreas Gröhl
    Beruf: Bewegungs und Sporttherapeut
    Schulausbildung: Fachschulabschluss 1979

    Alle Kurse des Dozenten:

    • Progressive Muskelentspannung (18HG131213)
    • Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftig (18HG132445)
    • Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf (Präventionskurs) (18HG132473)
    • Rebounding - Bewegung auf dem Trampolin (18HG132482)

Foto(s):

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Einzeltermine für Kurs "Progressive Muskelentspannung" (18HG131213):

Datum: Uhrzeit: Raumnr.: Straße: Ort:
Mi. 05.09.18 20:15 - 21:15 Uhr 3 Tribseer Chaussee 4 18507 Grimmen
Mi. 12.09.18 20:15 - 21:15 Uhr 3 Tribseer Chaussee 4 18507 Grimmen
Mi. 19.09.18 20:15 - 21:15 Uhr 3 Tribseer Chaussee 4 18507 Grimmen
Mi. 26.09.18 20:15 - 21:15 Uhr 3 Tribseer Chaussee 4 18507 Grimmen

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